こんにちは！東京営業所の佐々木です。
都内では湿度が高く暑い日が続いておりますが
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

佐々木流の夏バテ対策は「規則正しい食生活」です！
暑い日が続くと、つい冷たいものや軽いもので食事を済ませてしまいがちです。
私も東京へ赴任した1年目はそんな食生活をしていたのですが、
だんだんと食欲がなくなり、体調をよく崩していました…

そんなときに自分自身の食生活について見直する機会があり、
すっかり夏風邪、夏バテせず健康的に夏を過ごすことが出来ました。

さて、「規則正しい食生活」というと漠然としているのですが、
ポイントは3点！いたってシンプルです！！

①一日三食、それぞれ「暖かい食べ物を摂る」（内臓冷え防止）
②ビタミンB1が豊富な豚肉を毎日食べる（疲労防止）
③塩分を摂りすぎない（内臓負担防止）

→免疫力を上げる

おそらくやっている人もいるかと思いますし、
「当たり前でしょ？」と感じた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、外食が多いと意外にも意識して継続するのは難しかったりします。

「生きることとは食べること」
https://www.arkfarm.co.jp/about/rinen.html（弊社ホームページ）

「医食同源」という言葉がありますが、
健康に生活するためには「規則正しい食生活」が昔から大切だとされてきました。
それば科学が発展した現在でも変わりません。

今年は夏バテだけに限らず、
世界規模で問題となっているコロナウイルスに対しても、
「食」から生活習慣を見直して、免疫力を高めて参ります！

東京営業所
佐々木広大